Jak napisac

Powiem Ci że też ćwiczyłem tak jak Ty i też kręciło mi się we łbie. Ale poznałem nowy sposób na mięśnie karku , nie wiem może go i znasz ale nie zaszkodzi napisać. Bierzesz sobie ciężarek , przewiązujesz go jakimś sznurem , liną , czy nawet kawałkiem szmaty jakiejś. następne chwytasz go w zęby i podnosisz głowę z nim do góry , i tak sobie [...]

Hmmm... moge napisac jak to jest u mnie (i podejrzewam, ze w wiekszosci sekcji jest podobnie). Uderzanie to u nas glownie boks, a wlasciwie kickboxing. Czyli bokserska garda, praca nog, uniki, ciosy, itp. Z kickboxingu glownie lowkicki i roundhousy (chociaz zeby bylo smieszniej trener mowi na to po karateckiemu-"mawashi" ). Do tego [...]

Moje tetno spoczynkowe jest w granicach 90 .Dopiero dzis mogłam napisac ,bo zobaczyłam odpowiedzi.Jak mam sprawdzic czy nie mam artymii

Mozesz za jakis czas wpasc do tematu i napisac jak wygladaja postepy silowe. Rowniez mam nadzieje ze sie nie zawiedziesz i bedzie okej. Powodzenia i pozdrawiam.

chciales chyba napisac "trenuje juz kilka tygodni" a nie lat bo jak pare lat to smiech na sali

Łaskaw byłbyś napisać coś o sobie. Poniedzialek: Klata -wyciskanie sztangi na skocie gora (4serie + 1rozgrzewkowa) prog/reg ( wywal rozgrzewkową ) -wyciskanie hantli na skosie qora 4serie + 1rozgrzewkowa ( jw.) -wyciskanie sztangi na poziomej 3serie / wywal -rozpietki na skosie w gore 3 serie /4x Triceps -pompki na poreczach 3serie + [...]

Chcialem tylko napisac ze jak na moje oko to za***iste wyniki

Niezbyt, po jedzeniu źle mi się ćwiczy, jem jakieś 2h przed treningiem, ale i tak mi ciężko na żołądku, nieważne co zjem. Mam póki co zbyt zróżnicowaną dietę, ciężko by było coś napisać co jem, jak każdego dnia jem praktycznie coś innego. W 90% jem czysto, 10% to śmieci typu jakiś sos, budyń do naleśników, masło orzechowe typu nutella, etc. Poza [...]

Jak nie masz mięśni to z czego ten kaloryfer? Mam takiego kumpla który wyglądał tak jak ty to sobie wyobrażasz i muszę napisać że strasznie to wyglądało. Daj więcej danych. Zmieniony przez - Lutko69 w dniu 2009-11-19 16:09:34

jak jesteś ciekaw to testuj ale ja na 99% jestem pewien że nie ma to sensu mozesz pozniej napisać w temacie jak Ci poszło;-)

W temacie zapomniałem napisać o Ethylosteronie i nie wiem jak to poprawić <łajza>

[...] kapsów jest o wiele wygodniejsze.Wiecej cięzko cos o suplach napisać. Wymiary waga:przed 80kg, po 82,5kg biceps:przed 38,5 po 39 klatka:przed 109 po 112 pas:przed 82 po 82 Jak dla mnie biorąc pod uwage że nie stosowałem typowo masowej diety, wyniki są ok. Ostatni okres cyklu dopadła mnie mocna grypa także troche poleciało ale wiadomo takich [...]

apokalipsa jezeli chodzi o drop sety to robie je dopiero od 2 tygodni wiec nie jest to przyczyna. Rownie dobrze moge napisac o bicepsie czy tricepsie na ktore mam naprawde mocy trening i czesto zmieniam cwiczenia a nie pamietam kiedy mialem ostatnio zakwas, a co ciekawe na klate jade ten trening dlugo i praktycznie poza zmianami sztanga na [...]

W zasadzie przydałoby się taką rozprawkę napisać. Uczynię to w wolnym czasie (może nawet w najbliższym). Nie wiesz, Kingeri, jak jest z rysunkami i ich ograniczeniami w takim monotematycznym artykule?

Niestety żeby dostać jego mejla trzeba napisać do niego jakiś list - na Allegro jest tak jak na sfd, wysyłasz mu powiadomienie ze strony. --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać mi soga [...]

Niestety nie polecam Gracie Barra na Składowej. Za mała sala, prowadzący w porządku, ale jednak wymiary pomieszczenia zbyt skromne. Na ich miejscu pogadałbym jak wynająć salę judo Uniwerku parę kroków dalej. Mam nadzieję że Gracie Barra sie na mnie nie pogniewają, ale prawdę napisać muszę ...

A tak z ciekawości. Tylko szczerze :-)) Porobiło Cię coś to ph?? Wpadło 2-3 kg także dobry wynik, szczególnie że sylwetka się porpawiła także jak najbardziej na plus. Dziewczyny mówiła że rosne w oczach, widujemy się co 2-3 dni. No ale patrząc na blok i badania nie wiele miało to wspólnego z P-Magiem. Nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem, jedyne [...]

Lepiej będzie jak Ty rozpsizesz trening i dasz do oceny, łatwiej będzie napisać Tobie co robisz ile masz czasu itp

A no kliknąłem :) a jak sie skontaktowac z mawashim pisało ze musz 50 wypowiedzi żeby napisać ;x

no ok ale wam tak trudno jest napisac 2 czy 3 zdania i kazdy bylby zadowolony to jak zawsze wolicie jeczec ze albo sobie poszukaj albo mam cie w ch .. i tyle a myslalem ze jak zakladasz temat to mozez otrzymac pomoc